ROPA RECOMENDADA

Para los entrenamientos es recomendable llevar ropa cómoda pero lo más importante son lazapatillas y estas varían según que parte del atletismo quieras entrenar.

Para entrenar velocidad es conveniente que las zapatillas sean muy ligeras y que no agarren a penas el suelo de la pista.
Por el contrario para el entrenamiento de fondo es necesario que las zapatillas se agarren más a el suelo de la pista.
En las demás modalidades del atletismo el tipo de zapatilla es indiferente.
Sin embargo para competir se utiliza unas determinadas zapatillas llamadas clavos. El tamaño de los clavos varía según el tipo de prueba: 800m,60m,cross,....



CLAVOS RECOMENDADOS PARA PISTA 

 

• 3 milímetros: para pruebas de fondo como 3.000 obstáculos, 5.000 y 10.000.
• 6 milímetros: para pruebas de medio fondo, como 400, 800, 1.500 y 3.000 y también salto de altura y longitud.
• 9 milímetros: para pruebas de velocidad y vallas, como 60, 100 y 200 metros.
• 12 milímetros: prácticamente sólo se usan en el lanzamiento de jabalina.

          En pista cubierta el tamaño máximo de los clavos es de 6 mm.

CLAVOS RECOMENDADOS PARA CAMPO A TRAVÉS
 

• 3 milímetros: para pruebas en terrenos duros y sin barro. Hay corredores que en estas condiciones prefieren no utilizar clavos.
• 6 milímetros: para cross en condiciones normales (hierba seca y similar).
• 9 milímetros: para recorridos con barro.
• 12 milímetros: para circuitos con muchísimo barro.
• 15 milímetros: para circuitos en los que haya que correr con nieve.